# Joggingtur? Author: Cocos82 Jag har börjat  fundera på att ta mig ut i spåret och börja jogga lite lätt. Jag har noll kondis i dagsläget så det blir inget tempo att tala om och inte speciellt långt till att börja med heller. Jag funderar på om min 7 månaders tjej kan följa med. Min tanke var då ett lugnt tempo (säkert uppblandat med lite gång) i kanske 2-2,5 km och hon får springa lös bredvid. Men det kanske är för tidigt? I vilken ålder kan en sån aktivitet vara lämplig? ## Comment 1 Author: Chanku Jag skulle absolut vänta tills hon blivit äldre (kring året) innan jag skulle sätta igång med några joggingturer. Det innebär ju dock inte att hundarna ska sitta inlindade i bomull och aldrig utsättas för något, utan mer att de ska kunna välja tempo själv (håller matte högre tempo hela tiden så håller oftast valpen det tempot också). ## Comment 2 Author: Cocos82 #1 Hur mycket motion är för mycket? Man får så himla mycket olika råd över allt av alla möjliga så det är svårt att veta. Speciellt om man googlar. :) ## Comment 3 Author: SparklingTindra Jag tror däremot inte att det är något problem att börja jogga med sin 7 månaders sheltie. Om man själv inte är van vid att jogga så orkar man ju inte precis särskilt länge själv. Jag hade joggat med hunden. Märker man att det verkar vara för ansträngande för hunden, låt hunden vila och promenera sedan. ## Comment 4 Author: MarieSchroder Jag skulle nog vänta.... Förmodligen orkar en 7-månaders valp betydligt mer än en matte som med klen kondis... Men det är skillnad på träning och träning. Att fara runt och leka är en sak, att springa konstant på eventuellt hårt underlag är inte att rekommendera. Det blir en mer monoton träning som belastar leder och skelett på ett helt annat sätt. Många valpar börjar att utveckla leder och muskulatur kring halvåret . De börjar bredda sig och öva upp musklerna som hjälper till att stabilisera leder och kropp. Kring halvåret brukar jag se till att de får leka med jämnstora, röra sig så mycket de vill, leka med mig och gå många kortare promenader i någolunda varierad men inte för "tuff" terräng..... ## Comment 5 Author: Ressu Jag skulle oxå vänta tills hon är runt året och färdigväxt... Som #4 sa så är det skillnad på att fara runt med en leksak i flera timmar än att springa med matte / husse i spåret. Man ska vara väldigt försiktig med att påfresta sina unga hund för tidigt. Detta gäller alla olika träningar. Fast hunden har hur mycket energi som helst och aldrig verkar trött så är det benbyggnaden och muskulaturen som tar stryk. Kanske inte i unga år men märks då hunden blir äldre... Har själv sett så många skräckexemplar hur hundarna kan bli om man inte är försiktig. Höftfel (kan dock vara ärftligt men med föräldrar, morföräldrar och syskon som har alla A/A så tvivlar jag). Spondylos, muskelskador och ledproblem... Mina har jag börjat försiktigt med att först öka på promenaderna, sen börjat ta ut dem i lite tuffare terräng var vi har bara gått en liten bit och nästa gång har vi gått lite längre, nästa gång lite längre än förra osv... Detta börjar jag med vid ca 6-7 månader och då hunden är runt året så då börjar jag träna hunden lite mera "allvarligt"... ## Comment 6 Author: Chanku Själv har jag varit ute o strosat runt i skog o mark från första början. Däremot har jag aldrig hållit "motionstempo", utan mer bara lullat på. Gärna med valpen/unghunden lös. ## Comment 7 Author: Cocos82 Vi har hittills bara går lugna promenader utan koppel som varierat mellan 20 min och 40 min. Men då går vi inte hela tiden utan det nosas och stannas för att prata med andra hundar osv. Men nu har jag börjat gå till jobbet med henne. Det är en 30-40 min promenad i lugn tackt med koppel. Har inte krävt fot utan hon får gå och lukta och ströva lite som hon vill i ett lite längre koppel. Men koppel är ett måste då det är mitt i stan. Känns lite mindre bra att det är till största del asfalt. Är det skadligt den motionen på det underlaget? Min tanke var inte att springa varken fort, långt eller på något hårt underlag. Utan att vi tillsammans skulle bygga upp kondition och styrka i en lagom tackt. Men vi väntar lite till och tar tag i det om några månader. :) ## Comment 8 Author: Channi Ni kan ju som några har gett exempel på att gå i skog och olika svåra terränger, det är ju jätte bra att börja med för er bägge innan ni kan börja jogga lite :D jätte bra för valpen me att bygga upp såna muskler. ## Comment 9 Author: heddajosefsson jag har springit några gånger och med min och hon är ca 5 månader och då har jag stannat en hel del och bara sprungit 1,5 -2,5 och stannat och lekt med henne och låtit henne vara lös. längre stunder är för jobbigt, jag har sämst kondis så jag orkar inte ens 2km utan att stanna. men ska ändå vänta med att springa med henne tills hon är ett år. hoppas alla har de bra!